Hidup Gaya Sihat

Pinjam dari hasil tulisan Dr. Hamid Arshat. Terima kasih doktor atas nasihat dan ilmu yang dipergunakan orang lain. Saya tolong panjangkan ilmu ini.

Salah satu perkara yang kita mohon dalam doa kepada Allah SWT ialah panjang umur  supaya sihat dan bertenaga agar dapat beribadah kepada Allah serta berbakti kepada insan-insan lain. 

Saya terbaca tentang satu kaum Hunza yg duduk dipergunungan Himalaya yang ramai penduduknya capai umur 140 tahun. Dalam umor 100 tahun masih berkebun dan boleh jalan kaki 10 batu dan wanita 80 tahun kelihatan macam 40 tahun saja. Apakah rahsianya?

1. Hidup mereka berkebun dan hasil berbagai jenis sayur2, buah2 dikongsi makan.

2. Makan kacang2 - almond, walnut hazelnuts .

3. Mereka jarang makan daging dan produk tenusu

4. Tanam dan makan gandum barli dan millet.

5. Minum air gunung yang alkaline saperti air zam2.

6. Cukup rehat, relaks dan tidur.

7. Banyak exercise berjalan kaki 12 batu setiap hari dan berkebun.

8. Mengidu udara bersih diatas gunung yang tidak dicemari asap atau racun.

9. Punya sikap hidup yg positif tanpa stress.